口の役割は人の生活には重要なファクターです。

口の役割は?

口,役割

主な口の役割は、食べる、話す、呼吸する、表情をつくる、の4つがあります。

 

1つ目

食べるは、毎日必ず必要になることです。赤ちゃんの時代から高齢者まで、人間は口を使って食事をとります。食べるという作業は、摂取、咀嚼、嚥下、という3つの流れで成り立っています。
口に食べ物を入れて、噛んで、飲み込む、ことで胃に食べ物が送り込まれて様々な消化活動を得て、やっと栄養になります。
もし歯がなければよく噛むことができず、流動食など栄養素が乏しい食事になってしまいます。また、噛むことができないと食べ物の食感を感じたり、味わうことも難しくなります。
人間にとって食べるということは単に栄養を体に取り込むというだけではなく、誰かと一緒に食べる、味わう、といった娯楽性も含んでいます。

 

2つ目

話すことは、気管、咽頭、鼻、口、といった発声器官によって行われます。声を出す時には、食べるときよりも唇、顎、ほお、の複雑な運動を必要とします。歯並びも発音に関わっています。
会話するときにはこれらの器官の運動を伴いますが、加齢とともに運動機能が低下してしまいます。また、入れ歯になってしまうと声を発するのが難しくなって、うまくしゃべれなくなってしまうこともあります。
食べることは発音のための筋肉を鍛えることにもつながるので、よく噛んで食べるというのは重要です。

 

3つ目

呼吸は、外からの空気を鼻や口を通して気管や肺に取り込みます。逆に息を吐くときには逆のルートを辿ります。こうして酸素を取り込んで、全身に必要な酸素を供給しているということです。これがうまくできなくなると息ぐるしくなったり、咳き込みやすくなったり、などの弊害が出てきます。

 

4つ目

表情をつくることは、コミュニケーションがメインの人間には欠かせないことです。喜怒哀楽といった感情を表情で伝えます。口全体やほおの筋肉がスムーズに動かないと、ぎこちない表情になってしまいます。
場合によっては常にむすっとしているように見えてしまい、愛想のない人という印象を与えてしまうこともあります。
また、にっこり笑ったときにきれいな歯が見えることで若々しい、清潔感のある印象を与える効果もあります。
食べる、話す、呼吸する、表情を作る、というのはそれぞれが単独で機能しているわけではありません。それぞれ相互に関連しています。
これらの動きをスムーズに行うのに欠かせないのが、唾液です。唾液の分泌が不十分で乾燥している状態だと、飲み込んだり、歯茎が傷ついたり、といったことが起こりやすくなります。
虫歯や歯周病などで歯を失ってしまうと、食べる、話す、呼吸する、表情をつくる、といった動きがスムーズに行えなくなってしまいます。
高齢者で介護が必要な人は、特に歯を失うリスクが高くなってしまいます。自力で歯磨きができないとなると、介護者がかわりにお世話をしてあげる必要があります。

 

清潔に保つことで、高齢者の死亡原因で多い誤嚥性肺炎を減らせる可能性もあります。
まだ元気だけれども、年齢とともに歯に自信がなくなってきたという人でも、日頃からしっかり噛む食習慣を意識することで、様々な食品からバランス良く栄養素がとれるようになって健康になり、美味しさを味わって幸せを感じ、唾液が分泌されやすくなって消化が良くなり、病気を防ぐ効果が期待できます。

 

しっかり噛むことのメリットは、脳が活性化されてボケにくくなったり、運動機能が向上して何歳になっても自分の脚で歩けるようになることです。
自分で動けることで心にゆとりができて生きる意欲がアップします。また、表情が生き生きとして他人とのコミュニケーションも楽しく生活できるようになります。

 

食べる、話す、呼吸する、表情をつくる、の4つの役割は、生活の質を向上させるために欠かせないものです。

 

口腔ケアの有無による寿命の変化

高齢になると歯の欠損や唾液の減少などにより、咀嚼機能が衰えます。長年の食事や歯磨きによる摩耗は健康な方でも避けられません。歯を失うと食べ物をかみ砕くことが困難になり、胃腸への負担も大きくなることで消化能力が衰えて栄養不良をおこし健康維持を妨げる要因となっています。一般的に軽視されがちですが低栄養は進行に気付きにくく、全身の機能維持に支障をきたすことから高齢者にとって大変深刻な問題です。また唾液には口腔内を潤わせ、粘膜や歯を保護したり、殺菌して清潔に保つ働きがありますが、食事の量が減ったり、病気の治療薬の影響でも唾液が減少しますので口の中が乾燥しがちです。乾燥した口内は細菌が定着しやすい環境ですので放置していると危険です。

 

 

口腔内には様々な菌が住んでいますが、その中の一種である歯周病菌は歯を失う原因となるほか、血栓に潜んで肺炎や脳梗塞、心疾患等を引き起こしたり、糖尿病や骨粗しょう症では双方に悪影響を及ぼし合うことが研究によって明らかになっています。つまり全身疾患と歯周病菌は無関係ではないということです。また高齢になると嚥下反射が正常に働きにくくなり誤嚥が増えますが、口腔内に細菌が多いと一緒に吸い込んで肺炎のリスクを高めます。肺炎は死亡原因の上位の病気で、高齢者にとって恐ろしい病気の一つとされています。歯周病菌の他にも普段はおとなしくしている日和見菌が、免疫力が低下した高齢者の体内で急速に増加して病原性を発揮し全身疾患を引き起こす脅威となります。こうしてみると口腔内を清浄に保ち細菌を取り除くことは単に口臭防止や歯を残すという役割だけではなく、健康寿命を伸ばす重要な習慣だということがおわかりいただけるかと思います。

 

 

口腔ケアの実施回数が多いほど菌の減少効果がみられるというデータがありますので、毎食後セルフケアを実施するのが理想です。就寝中は唾液が減り菌が大量に増殖するため、就寝前には特に念入りに行うことで細菌の数を大幅に減らすことができます。歯と歯の間、歯と歯肉の境目、露出した歯の根の部分は磨きにくく細菌が付着しがちですので、歯ブラシやフロス、歯間ブラシ、デンタルリンス等を使って綺麗にしましょう。粘膜や舌にも多くの細菌が存在していますので、専用のブラシを使って洗浄します。義歯もくまなくこすり洗いします。洗浄に加え、口腔マッサージや口の周りの筋肉を鍛えると、唾液の分泌を促し咀嚼嚥下機能の改善に有効とされ、誤嚥性肺炎防止になります。
菌の温床となる歯石の除去などは歯科医院で定期的にプロによるケアで対処します。歯磨きには人によってクセがあり、自分では中々気付くことができないため、磨き残しが起こりがちです。歯科医院では専門家の視点から口腔内の洗浄状態や咬み合わせ等それぞれに合った適切なアドバイスやケアを受けることができますので、正しいケア方法を身に着けることができます。働き盛りの年齢では時間が取れず、トラブルが起こるまで放置しがちですが、それでは手遅れになってしまいます。40代以降歯周病で歯を失うケースが増加しますので、そうなる前から定期検診の習慣をつけておきましょう。

 

 

加齢による口腔機能の低下は完全に防ぐことはできないものの、正しいケアにより進行を遅らせることができます。初期の歯周病は自覚症状がそれほどないので気付かれにくいのですが、日本人の8割程度は罹患しているというデータもありますので、ほとんどの方に歯周病があると考えた方がよいでしょう。歯の健康を守りきちんとした食事ができること、細菌を除去して体内で増殖させないという口腔ケアの2つの側面から、全身疾患を予防し、いかに健康寿命を伸ばしていくかが重要です。

 

 

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